职场妈妈产后瘦身法,重返职场第一天

2019-09-18 作者:首页   |   浏览(62)

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每次离开孩子,都会有一种莫名的担忧。那就充分信任在你不在时照顾孩子的那个人吧——当然确实得是可靠的人。实在不放心,还有电话和摄像头呢!

如果你是一位职场女性,那么你生完孩子之后一定为自己没有时间进行身材恢复锻炼而苦恼,没关系,只需要一张座椅,就可以完成产后瘦身锻炼了。

建议你在上班头两周去定做两套合适的职业装。我的经验是,亮色看上去凸出,而暗色有收缩效果,所以穿暗色看上去显瘦。另外,黄色、橙暖色调会使你显得更臃肿。黑、紫色一类冷色调服装显瘦。如果这样穿太没有神采了,可以搭配一条漂亮的丝巾。

不要把生活的全部都放在孩子身上,因为除了母亲这个身份,你还有其他的角色:妻子、女儿、朋友、同事……享受不同的身份带给你的乐趣,人生才厚重。

坐椅腹部练习操

如果你现在很胖,穿孕妇装就会更显胖!穿得越有层次感才会显瘦。你可以按比例搭配,如短款的夹克和长裤配搭,这种装扮会塑造出更苗条的曲线。千万不要在长裙上罩上一件大衣,这会使你显得矮胖。

产假后职场妈妈应换种心态再工作

第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。

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产后妈妈如何重返职场?产后妈妈重返职场会遇到哪些障碍?经历了孕育,分娩和哺乳的阶段,职场妈妈的心境也发生了很大的变化!那么,当产假结束之后,她们该如何返回职场呢?下面,随母婴健康小编了解一下产后妈妈重返职场的应对攻略吧!

变形的仰卧起坐运动

要穿衣先减肥。有宝宝后的体态臃肿也是难以避免的。我的经验是,坐月子期间不要总是仰面朝天地平躺着。尽可能的采取侧卧、俯卧,有意识的收紧腹部,不可忽视。

2.坚决贯彻“每个人呢都有自己的生活”的原则

有的时候我们并不需要把问题搞得很复杂,往往就是这些简单的运动就可以帮助我们解决产后身材恢复的问题了,看了这些方法,你是不是也有一种豁然开朗的感觉呢。

吸奶器、保温瓶一个不能少。记得刚上班时,我的奶水特别多,上班时经常弄湿衣服。后来还是用了吸奶器才解决此事。我一天至少会用三次,把奶装入质量好的保温瓶中带回家给宝宝吃。返回搜狐,查看更多

孩子是我们射出的箭,一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道,不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚,要明白,就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们。

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

除了以上妈咪的穿衣心得外,你还可以在服装的长度、材质上穿出瘦感。比如穿着长度超过宽度的细长裙非常合适,而长宽相近的短裙则是大忌。另外还有一个秘诀:“上短+下长=高”。瘦长的裤子加上短短的上衣能制造修长效果。而“上长+下短=矮”式的衣服会使你变得更胖。

4.克服分离焦虑

第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。

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当生命交于我们手中,爱与责任一起产生,这让我们有付出一切的决心与勇气。但是,想一想夏天的那一场瓢泼大雨吧,其实它远不如绵绵春雨更滋润青青幼草。

这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

服装可以让你显瘦。我也曾经像你一样被同事“嘲笑”过——谁让自己穿着孕妇装上班呢!而后,我下班第一件事,就是为自己添置两套衣服。第二天,同事们就说我瘦了!

1.深刻领会“开弓没有回头箭”的思想

做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉*好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

原标题:重返职场第一天,产后妈妈们的职场穿衣指南

既然你总有一天要重返职场,让孩子早点适应也没什么不好。曾经有人说,童年时代最难忘的,就是母亲在灯下工作的样子。认真工作的人,很有魅力,对孩子的影响也一样。当然,工作狂就不好了。

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6.身教重于言教

重返职场第一天,最好比常人多备一些保暖衣帽,做到有备无患。比如冬季或春季,风沙很大,戴帽子热,不戴又凉,不如备一个薄丝巾,将头部扎一下,或带一个可遮头部的发卡,都可以增加抗风的能力,预防感冒,减少体力的透支。

3.要量更要质

最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事,可在工作休息时给同事们做个小介绍就可以了。这样不会给人留下婆婆妈妈的印象。

职场妈妈所要面临的困恼和挑战

很遗憾,因为工作,孩子成长中的某些变化你可能无法在第一时间看到。那就想想你是否曾亲眼见过一朵花展开第一片花瓣?是否曾清楚地发现春天与冬天的交替处?大部分的变化都是潜滋暗长的。你没漏掉过程也没失去果实,何必因为时间而懊恼呢?再说了,就算你在家,你能保证第一时间发现孩子的每一丝变化吗?

孩子需要的时候,全心全意给他需要的东西。这可能是拥抱、低语、抚摩、玩具,也可能是时间、空间、自由与一些从小就应该接受的观念,比如第二条。

经常会有父母在某些时刻冲着孩子大喊“我为你放弃了什么什么”,“什么”的内容可能是升职、创业、旅行、学习等等。你以为孩子会感激你吗?绝不!想想当年你的父母这么说时,你自己的反应吧——你会想:又不是我要你这么做的。养儿才知父母恩,古话一点都不错。

母婴健康小编温馨提示:当新妈妈休完产假重返职场时,一方面是面对宝宝的不舍,一方面是来自家庭和生活的压力。因此产后妈妈要成功重返职场,必须跨过几道“难关”。新妈妈们你还在纠结吗?以上那些小窍门就可以帮您化解这些烦恼!

5.克服敏感,要有点钝感

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