30秒看你湿气重不重,这里有最简便的测量检验办

2019-11-29 作者:亚健康   |   浏览(99)

早上起床注意五个细节,可以自测体内是否有湿气。如厕时看大便,刷牙时犯恶心等细节,都是关乎身体健康的信号。是不是湿气重?早上起床看5个部位自测体内湿气1:起床时看感觉如果每天早晨起床时觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么体内湿气重的可能性非常大。自测体内湿气2:如厕时看大便清晨方便后,可以观察一下大便,是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净?不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。自测体内湿气3:洗漱时看舌苔“舌为心之苗,又为脾之外候,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气4:刷牙恶不恶:心看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这也是体内有湿气的表现。自测体内湿气5:小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉?当小腿肚子发酸发沉时,也同样是体内湿气的典型特征。体内湿气重,4招祛湿,效果很好体内湿气重的,只要从4个方面着手,就可以慢慢调理好,一是防外湿,洗头要及时吹干,淋雨后及时换衣服,不要吃太多寒凉的食物。二是食疗,像薏米红豆汤、芡实薏仁茶都不错,前者见效慢点,后者快一些,如果想买成品,推荐薏仁茶。三是运动祛湿,不要做太过激烈的运动,微微出汗的运动比如慢跑、快走最好;四是中医祛湿,如拔罐、艾灸等,针对阴陵泉穴、地机穴,效果都不错。

病情描述:感觉身体容易疲惫无力,腿软。持续腹胀,长时间大便黏腻不成型。舌头胖,白,边缘有点齿痕。

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病情分析:你好 考虑是肾虚引起的容易疲惫无力,腿软大便黏腻不成型等症状,还容易引起畏寒怕冷,手脚冰凉等症状。

天热,没胃口,没精打采,乏力异常……这都是体内湿气重!

指导建议:可以服用金贵肾气丸治疗观察看看,不要熬夜喝酒,适当运动锻炼,避免劳累受风寒着凉,必要时到医院作进一步检查与治疗。

30秒自测:看你的湿气重不重?

病情分析:根据你具体描述的情况来看,一般需要考虑属于脾虚有湿的表现,和个人饮食生活习惯,缺乏锻炼,熬夜等影响有关;

你经常乏力、嗜睡吗?

指导建议:建议可以试着服用参苓白术颗粒进行治疗和调理,注意饮食清淡,适当加强锻炼,避免劳累和熬夜情况!

阴湿天气,总觉头晕或浑身酸痛?

到饭点了,却不饿,什么也不想吃?

吃一点东西就觉得胃里胀胀的?

早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋?

饮食和作息没变,体重却明显增加?

小腿有水肿的问题?

舌苔比较厚腻?

面色不干净,感觉脸上黏腻不舒服?

大便经常黏腻不成形?

积分原则:

“是”计1分

“否”计0分。

1~4分,内湿程度较轻,注意饮食,加强运动就可以了;

5~10分,内湿程度较严重,要注意祛湿。 三瓜清爽祛湿汤

  1. 黄瓜排骨小豆汤

食材:排骨400克,黄瓜400克,赤小豆50克,陈皮5克,食盐适量。

做法:排骨洗净斩件飞水,赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时,黄瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滚后,用文火煲约1小时。

利水养阴,益气补血,特别适合孕妇和身体虚弱者。

  1. 瓜皮豆腐饮

食材:西瓜皮250克,豆腐250克,荷叶一张,冰糖适量。

做法:将西瓜皮、豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可,舀出汤后用冰糖调味,当茶饮用。

清热、解暑

  1. 苦瓜海带瘦肉汤

食材:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,食盐、味精适量。

做法:苦瓜去核切块,海带浸泡好洗净切丝,瘦肉切小块,所有用料入锅,加清水,煲至瘦肉烂熟,调味即可。

清热、泻火、解毒

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