多吃水果有效减弱胃癌发病率,慢性病的发病率

2019-10-03 作者:医疗帮助   |   浏览(121)

一杯茶大约含40毫克咖啡因,大大少于咖啡;而每杯过滤式的咖啡中,咖啡因高达150毫克,速溶咖啡则约为60毫克。虽然这些少量的咖啡因不会聚集在体内,但每天喝12杯茶,咖啡因的摄入量也会微微偏高。

苦瓜有着很丰富的维生素,可以有效的排除体内毒素,美容养颜,生吃可以排除体内毒素,凉拌可以有效的保留苦瓜中的维生素。并且,吃苦瓜可以有效的降低我们的血糖,可以从苦瓜中提出类似于胰岛素的物质,对于治疗高血糖很有效。

英国研究人员近日发现,胃里存在的脂肪可能阻碍了维生素C的抗癌效果。科学家表示,平时应该多吃蔬菜和水果,适当控制含脂肪的肉类摄入量。

研究表明,每天喝4~6杯茶,茶中的抗氧化物可降低慢性疾病,如心脏病的发病率。但茶有利尿作用,最好再补充一点水和果汁类饮品,以保持体内的水分含量。

2.山药

科学家表示,他们的发现显示出饮食与特定的胃部癌症有关。在唾液中发现的亚硝酸盐是由饮食中的硝酸盐转变而来,科学家认为它能引发胃癌。当我们将亚硝酸盐吞下,让它进入胃内的酸性环境,亚硝酸盐就会自然而然地转变成亚硝基,将胃内的其他化学物质转变成可致癌的N-亚硝基化合物。

茶的功用超出我们的想象,它有利于降低心脏病、白内障甚至肠癌的患病率。

山药中含有一定的可溶性纤维素,丰富的维生素C,维生素E。有着健脾,助消化等功效。并且,吃山药也可以预防心脑血管疾病。

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那么今天,你喝茶了吗?

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英国营养基金会的营养科学家布里奇特说:“癌症是一种在多年中形成,由很多遗传和环境因素造成的复杂疾病,因此我们不应该间接指出哪个因素可以‘致癌’。然而这项研究非常有意思。”她表示,体内的β-胡萝卜素等可兼容脂肪的抗氧化剂也可以中和亚硝基化合物。她提出建议说:“这也是再次强调健康均衡饮食的重要性的另一个原因。健康均衡的饮食不应该经常吃富含脂肪的肉类,要多吃蔬菜和水果(人体维生素C的主要来源)。”

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紫菜营养丰富,其中的蛋白质含量要超过海带,并且含有丰富的胡萝卜素和氨基酸,对动植物的生命活动起到了至关重要的地步。含碘量很高,有效的治疗由于缺碘引起的甲状腺肿大,慢性支气管炎等。对于抑制血糖的升高,也有一定的效果。

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所以,可以间接的可以降低人的三高,对于高血糖,高血压人群也是非常“友好”的食物。

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胡萝卜相信大家都不陌生,这是一种清脆,营养丰富的食物,有着丰富的维生素,胡萝卜素,花青素,钙,铁等,胡萝卜中含有一定的植物纤维,有着非常强的吸水性,容易在肠道中膨胀,对于促进肠道蠕动有一定的帮助,有着通便防癌的功效。

文章内容来源:《医食参考》

银耳可以美容养颜,很多女性都喜欢用银耳做粥喝,通过高温的烹煮,银耳的很多营养成分就会化在汤中,在食用过后,可以有助于排出体内的毒素,同时也可以促进体内胰岛素的分泌,帮助降低血糖。

同样有趣的是,《美国医学杂志》刊载的一项研究发现,喝茶和含咖啡因的饮料,帕金森症的发病率持续下降。对此,我们还需做深入研究。但坐下来喝杯茶,对身体健康有好处是不用怀疑的。

3.紫菜

以上5种食物,营养丰富,对于人来说是非常健康的食物,可以有效的降低我们的血糖,血压等指标。但是,在生活中,最为重要的还是控制饮食,对于重油,高脂肪,高糖分的食物,尽量选择少吃或者不吃。这样,我们才能有一个更为健康的身体。

1.苦瓜

随着生活水平的提高,吃的食物也变得非常精细,丰盛。不好的饮食习惯给我们的健康带来了非常大的负担。糖尿病不仅仅是老年人的“专利”,渐渐变的年轻化,这都是由不好的生活习惯造成的。今天,小编带给大家一些天然的“胰岛素”,可以帮助人体降低血糖,一起来看看吧。

因为山药中基本不含脂肪,并且自身携带的黏蛋白有助于预防心脑血管中的脂肪沉积,可以过早的防止动脉硬化,对于高血糖,高血压等病症都有相应的改善。

4.胡萝卜

5.银耳

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